野菜や果物に多く含まれる酵素

2014.4.18|未分類

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酵素とは人々の生活の中でとても必要な栄養素です。野菜や果物に多く含まれますが、なかなか毎日大量に摂取するのは大変です。多くの野菜や果物を毎日大量に摂取するのは困難なので今話題のグリーンスムージーにして飲む事がお勧めです。生のままで摂取することがより効果的です。グリーンスムージーとは野菜ジュースのようなものです。ミキサーで好きな野菜と果物を混ぜてジュースにするだけで完成です。オレンジなど水分の多い果物を入れると飲みやすいですが、それでも水分が足りない時は水や豆乳、牛乳などを入れると飲みやすいです。野菜は茎のまま、果物は皮のまま入れることでたっぷり栄養が摂れます。割合としては、野菜1対果物2がちょうどいいです。酵素とは食べ物を消化しやすくしてくれるのでよく摂取することで腸内環境が良くなり、女性の方に悩みの多い便秘にも効果的です。便秘になると肌荒れがおきたり、腹痛に悩まされたりするので意識的に酵素をとる生活をする必要があります。グリーンスムージーにすれば朝の忙しい時間にも簡単に酵素を摂取できるのでおすすめです。朝食を食べる習慣がない方にとってもグリーンスムージーなら簡単に栄養を摂取しやすいと思います。グリーンスムージーは毎日続けて飲むことで効果が実感しやすいです。便秘解消だけでなく、ダイエット効果や美容効果も期待できます。あらゆる年代の女性に魅力的なものばかりだと思います。グリーンスムージーにプラスしてウォーキングなど適度な運動をプラスすることをお勧めします。適度な運動を摂りいれることで血行がよくなり、酵素や栄養が体内に摂りいれやすくなります。無理せず、毎日意識して行ってみて下さい。また、酵素とは発酵食品や新鮮な生の食べ物に多く含まれています。発酵食品の代表的な物には納豆、新鮮な生の食べ物には精肉や卵などがあります。意識的に食べるようにして酵素をたくさん摂取して健康な体作りを目指して下さい。